Тренажёр Revoflex Xtreme

          ТРЕНАЖЕР   «REVOFLEX  XTREME»

Комплектация изделия

При производстве спортивного инвентаря использовались образцы качественных материалов. Конструкция предусматривает наличие упорной подушки из EVAматериала. Нижняя часть платформы имеет противоскользящее покрытие. В верхней части расположены мягкие накладки под колени, выполненные из устойчивого к влаге материала.

 От основания тренажера тянутся две ручки с колёсиками, которые  

 закрепляются к платформе при помощи  латексных жгутов. Специальный

 комплекс упражнений и инструкции к ним рассчитан на комплексную

 проработку мышц. Жгуты вытягиваются на оптимальную длину человеческого

 роста. В надежности конструкции нет сомнений.

Характеристики тренажера

1. Растяжимые шланги тренажера выполнены из высококачественного каучука, в которой вкраплены волокна стрейча.
2. Эргономичная форма ручек на резиновых жгутах. Подвижная колесная часть сохраняется в безупречном состоянии.
3. При производстве накладок на платформу используются влагостойкие (износоустойчивые) нескользящие материалы.
4. Домашний экспандер рассчитан на проработку разных частей тела. Методика допускает выполнение нескольких десятков физических упражнений.
5. Для сохранения комплекта в рабочем состоянии тренажер комплектуется компактной сумкой. Внутри хранится инструкция с комплексом упражнений.

Особенности применения тренажера

Рекомендуемый режим проработки тела. Тренировка складывается из следующих упражнений:

1. Работа с прессом, спиной и руками. Колени фиксируются на платформе. В руки берутся подвижные колеса. При постановке рук на пол совершаются «катательные движения» вперед и назад. Выпрямленный корпус должен коснуться пола при совершении обратного движения. Зафиксировать положение на пару секунд. Затем вернуться в исходную позицию. Спина должна оставаться прямой. Правильная постановка рук – согнутые в локтях.
2. Мышцы живота. Из положения сидя на полу ноги сгибаются в коленных суставах. Под ними располагается платформа. Левая рука откатывает ролик в свободную сторону. При этом тело старается коснуться боком пола, но рука должна оставаться прямой. Достигнув пиковой точки рука и тело возвращаются на исходную позицию. Аналогичное упражнение производится с правой рукой.
3. Нагрузка на спину. Выполняется из положения сидя с упором ногами в платформу. Подвижные ручки надежно обхватываются ладонями. Жгуты перекрещиваются между собой. Создается больший коэффициент нагрузки. Производятся поочередные подтягивающие движения ручек корпусу. Упражнение похоже на работу с гантелями. Спина должна оставаться прямой. Разводить руки на расстояние запрещено.
4. Проработка ног. Платформа фиксируется ягодицами. Руки позиционируются за спиной. Укладываются на пол. Одна нога сгибается в колене. Вторая нога цепляет тренажерный ролик. Выпрямленная нога натягивает жгут и поднимается на допустимую высоту. Колено сгибать нельзя. После цикличного выполнения упражнения положение ног меняется.
   1. Тщательно пережёвывайте пищу.
   2. Употребляйте супы и бульоны, так как они содержат готовые к всасыванию вещества.
   3. Употребляёте сырые овощи и фрукты, так как они усиливают перистальтику кишечника, содержат витамины.
   4. Питайтесь 4 раза в день.
   5. Ешьте в одни и те же часы, это способствует условно-рефлекторному отделению желудочного сока.
   6. Ужинайте за 2 часа до сна, переполненный желудок ухудшает сон.
   7. Не переедайте.
   8. Перед едой не употребляйте сладкого.
   9. Не ешьте слишком горячую пищу.
   10. Максимально ограничьте потребление кофе и кофеин содержащих напитков.

Советы по питанию